パッパルデッレ ロースト野菜とクルミ添え
幅広のリボンパスタを、キャラメリゼされた季節の野菜、ローストしたクルミ、香りのよいニンニクオイルで和えたもの。
420kcal
14gタンパク質
55g炭水化物
18g脂質
6g食物繊維
材料
- 300gパッパルデッレパスタ
- 中程度のズッキーニ2本、半月切り
- 赤と黄パプリカ2個、みじん切り
- 赤玉ねぎ1個、スライス
- 150gチェリートマト
- 100gクルミ、刻んだもの
- ニンニク4片、薄切り
- 50mlオリーブオイル
- 小さじ1赤唐辛子フレーク
- 30gパルメザンチーズ、薄く削ったもの
- パセリ、生のもの、飾り用
- 塩とコショウ、好みに応じて
作り方
- ズッキーニ、パプリカ、玉ねぎを30mlオリーブオイル、塩、コショウで和える。200℃で25分間ロースト、キャラメリゼされるまで。
- クルミをドライフライパンで中火で3分間トースト、脇に置いておく。
- パッケージの指示に従ってパッパルデッレを調理し、ざるに上げて100mlのパスタ水を取っておく。
- 大きなフライパンに残りの20mlのオリーブオイルをニンニクと赤唐辛子フレークで熱する。ロースト野菜とチェリートマトを加え、やさしく和える。
- 調理したパスタとクルミをフライパンに加え、パスタ水を少しかけて軽いソースを作る。パルメザンとパセリをトッピング。
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