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ホウレンソウ、リコッタ、ドライトマト入りフリッタータ
イタリア料理25 分ベジタリアングルテンフリー

ホウレンソウ、リコッタ、ドライトマト入りフリッタータ

クリーミーなリコッタ、しおれたホウレンソウ、酸味のあるドライトマトがたっぷり入った、やさしく焼いた卵のフリッタータ。

240kcal
16gタンパク質
8g炭水化物
17g脂質
2g食物繊維

材料

作り方

  1. 180℃にオーブンを予熱する。オーブンセーフなフライパンにオリーブオイルを熱し、玉ねぎとニンニクを2分間ソテーする。
  2. ホウレンソウをフライパンに加え、約3分間、しおれるまで調理。ドライトマトを混ぜる。
  3. 卵をリコッタ、パルメザン、塩、コショウで泡立てる。フライパンの野菜の上に注ぐ。
  4. ストーブトップで2分間調理、端が固まり始めたら、オーブンに移し12~15分間焼く、中央がちょうど固まるまで。
  5. まな板にスライド、くさび形に切り、生のバジルで飾る。

AI生成レシピです — 食品は安全な内部温度まで加熱し、アレルゲンの有無を確認してください。栄養情報は1人分の推定値です。

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