फिलिपिनो सब्जी लुम्पिया मीठी मिर्च की चटनी के साथ
गोभी, गाजर और मशरूम से भरे कुरकुरे स्प्रिंग रोल्स, मीठी और तीखी डिपिंग चटनी के साथ परोसे गए।
280kcal
6gप्रोटीन
38gकार्ब्स
11gफैट
2gफाइबर
सामग्री
- 10 लुम्पिया रैपर्स (स्प्रिंग रोल की त्वचा)
- 250g गोभी, बारीक कटी हुई
- 100g गाजर, जूलिएन में कटी हुई
- 80g मशरूम, बारीक कटी हुई
- 3 कली लहसुन, बारीक कटी हुई
- 1 छोटी प्याज, बारीक कटी हुई
- 1 अंडा, फेंटा हुआ (सीलिंग के लिए)
- 2 tbsp वनस्पति तेल (पैन-फ्राइंग के लिए)
- 1/2 tsp नमक
- 1/4 tsp सफेद मिर्च
- डिपिंग के लिए मीठी मिर्च की चटनी (100ml मीठी मिर्च की चटनी + 1 tbsp नींबू का रस + 1 tsp तिल का तेल)
विधि
- एक वॉक या बड़े पैन में 1 tbsp वनस्पति तेल गर्म करें; लहसुन और प्याज को सुगंध आने तक तलें (1 मिनट)।
- कटी हुई गोभी, गाजर और मशरूम को डालें; 4 मिनट तक भूनें जब तक सब्जियाँ सिर्फ कोमल न हो जाएं लेकिन अभी भी कुरकुरी हों; नमक और काली मिर्च से सीजन करें, फिर पूरी तरह ठंडा करें।
- एक लुम्पिया रैपर को साफ सतह पर हीरे के आकार में रखें; 2-3 tbsp भरावन को एक कोने की ओर थोड़ा हटाकर रखें।
- नीचे के कोने को भरावन पर मोड़ें, फिर किनारे के कोनों को अंदर की ओर मोड़ें; कसकर मोड़ें और ऊपर के कोने को फेंटे हुए अंडे से सील करें।
- एक तवे में 2 tbsp वनस्पति तेल मध्यम आँच पर गर्म करें; लुम्पिया को चारों ओर से सुनहरा और कुरकुरा होने तक पैन-फ्राई करें (कुल 3-4 मिनट)।
- कागज के तौलिये पर निकालें और नींबू का रस और तिल का तेल मिलाई गई मीठी मिर्च की चटनी के साथ गर्म परोसें।
AI-जनित रेसिपी — खाद्य पदार्थों को सुरक्षित आंतरिक तापमान तक पकाएं और सामग्री में एलर्जन की जांच करें। पोषण मान प्रति सर्विंग अनुमानित है।
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