← جميع الوصفات

فيليبيني فيجيتابل لومبيا مع صلصة الفلفل الحلو
آسيوي28 دقيقةنباتي

فيليبيني فيجيتابل لومبيا مع صلصة الفلفل الحلو

لفائف الربيع المقرمشة المحشوة بالملفوف والجزر والفطر، مقدمة مع صلصة حلوة وحامضة للغمس.

280سعرة حرارية
6gبروتين
38gكربوهيدرات
11gدهون
2gألياف

المكوّنات

طريقة التحضير

  1. سخن 1 tbsp زيت نباتي في wok أو مقلاة كبيرة؛ قلب الثوم والبصل حتى تصبح عطرية (دقيقة واحدة).
  2. أضف الملفوف المقطع شرائح والجزر والفطر؛ قلب بقوة لمدة 4 دقائق حتى تصبح الخضروات طرية قليلاً لكن لا تزال مقرمشة؛ تبل بالملح والفلفل الأبيض، ثم اترك تبرد تماماً.
  3. ضع غلاف لومبيا على سطح نظيف، على شكل ماسة؛ أضف 2-3 tbsp حشوة قليلاً خارج المركز نحو أحد الزوايا.
  4. اطوِ الزاوية السفلية فوق الحشوة، ثم اطوِ الزوايا الجانبية للداخل؛ لف بإحكام واختم الزاوية العلوية ببيضة مخفوقة.
  5. سخن 2 tbsp زيت نباتي في مقلاة على حرارة متوسطة؛ اقلِ اللومبيا حتى تصبح بني ذهبي ومقرمشة على كلا الجانبين (3-4 دقائق إجمالاً).
  6. صفِ على مناديل ورقية وقدم دافئة مع صلصة الفلفل الحلو المخلوطة مع عصير الليمون الحامض وزيت السمسم.

وصفة تم إنشاؤها بالذكاء الاصطناعي — اطبخ الأطعمة حتى درجات الحرارة الداخلية الآمنة وتحقّق من المكوّنات لتجنب مسببات الحساسية. القيم الغذائية تقديرية لكل حصة.

سجّلها في ثوانٍ مع Nutari

صوّر طبقك لتسجيل السعرات الحرارية والعناصر الغذائية، واحصل على مدرّب ذكاء اصطناعي، ووصفات أكثر تناسب أهدافك.