Філіппінські Люмпія з Овочами та Гарячим Соусом
Хрумкі весняні рулети з капусти, моркви та грибів, подавані з гарячо-кислим соусом для макання.
280ккал
6gБілки
38gВуглеводи
11gЖири
2gКлітковина
Інгредієнти
- 10 люмпія обгорток (весняні рулетні шкурки)
- 250g капусти, дрібно нарізаної
- 100g моркви, нарізаної тонкими смужками
- 80g грибів, дрібно нарізаних
- 3 зубчики часнику, подрібнені
- 1 невелика цибуля, дрібно нарізана
- 1 яйце, збиті (для запечатування)
- 2 tbsp рослинної олії (для смаження на сковороді)
- 1/2 tsp солі
- 1/4 tsp білого перцю
- Гарячо-кислий соус для макання (100ml гарячого соусу + 1 tbsp соку лайму + 1 tsp кунжутної олії)
Приготування
- Нагрійте 1 tbsp рослинної олії у воці або великій сковороді; смажте часник та цибулю на слабкому вогні до ароматності (1 хвилина).
- Додайте нарізану капусту, морквю та гриби; смажте 4 хвилини, поки овочі не будуть просто ніжні, але все ще хрумкі; приправте сіллю та перцем, потім охолодіть зовсім.
- Помістіть люмпія обгортку на чисту поверхню у формі ромба; додайте 2-3 tbsp начинки трохи не за центром та в напрямку одного кута.
- Складіть нижній кут над начинкою, потім складіть бічні кути всередину; щільно скрутіть та запечатайте верхній кут збитим яйцем.
- Нагрійте 2 tbsp рослинної олії на сковороді на середньому вогні; смажте люмпія на сковороді до золотистого хрумкого забарвлення з обох боків (3-4 хвилини всього).
- Припустіть на папері та подавайте гарячим з гарячим соусом, змішаним із соком лайму та кунжутною олією.
Рецепт створено ШІ — готуйте продукти до безпечної внутрішньої температури та перевіряйте інгредієнти на наявність алергенів. Харчова цінність вказана орієнтовно на одну порцію.
Відстежуйте це за лічені секунди з Nutari
Сфотографуйте страву, щоб записати калорії та БЖУ, отримайте ШІ-тренера та більше рецептів під ваші цілі.