Lumpia Rau Xanh Philippines với Nước Sốt Ớt Ngọt
Bánh cuốn giòn nhân bắp cải, cà rốt và nấm, dùng với nước sốt ớt ngọt và chua chua.
280kcal
6gĐạm
38gTinh bột
11gChất béo
2gChất xơ
Nguyên liệu
- 10 lá bánh lumpia (da bánh cuốn)
- 250g bắp cải, cắt sợi mỏng
- 100g cà rốt, cắt chỉ
- 80g nấm, cắt nhỏ
- 3 tép tỏi, băm nhỏ
- 1 cái hành tây nhỏ, cắt nhỏ
- 1 quả trứng, đánh tan (để dán)
- 2 tbsp dầu thực vật (chiên chảo)
- 1/2 tsp muối
- 1/4 tsp tiêu trắng
- Nước sốt ớt ngọt để nhúng (100ml nước sốt ớt ngọt + 1 tbsp nước cốt chanh + 1 tsp dầu mè)
Cách làm
- Nóng 1 tbsp dầu thực vật trong wok hoặc chảo lớn; xào tỏi và hành tây cho đến thơm (1 phút).
- Thêm bắp cải cắt sợi, cà rốt và nấm; xào nhanh 4 phút cho đến rau vừa mềm nhưng vẫn giòn; nêm muối và tiêu, rồi để nguội hoàn toàn.
- Đặt lá bánh lumpia trên bề mặt sạch, hình thoi; thêm 2-3 tbsp nhân hơi lệch tâm về phía một góc.
- Gập góc dưới lên phủ nhân, rồi gập các góc bên vào; cuốn chặt và dán góc trên bằng trứng đánh tan.
- Nóng 2 tbsp dầu thực vật trong chảo trên lửa vừa; chiên lumpia cho đến giòn và nâu vàng cả hai mặt (tổng cộng 3-4 phút).
- Xả dầu trên giấy thấm và dùng nóng với nước sốt ớt ngọt trộn với nước cốt chanh và dầu mè.
Công thức do AI tạo — hãy nấu thực phẩm đến nhiệt độ an toàn và kiểm tra nguyên liệu để tránh dị ứng. Dinh dưỡng là ước tính cho mỗi khẩu phần.
Ghi lại chỉ trong vài giây với Nutari
Chụp ảnh để ghi lại calo và dưỡng chất, có huấn luyện viên AI, cùng nhiều công thức phù hợp với mục tiêu của bạn.