ハリッサスパイス七面鳥のミートボール キュウリとラブネディップ添え
ハリッサとハーブを使った香りの良い七面鳥のミートボールを、爽やかなラブネとシャキシャキきゅうりと一緒に。
340kcal
40gタンパク質
10g炭水化物
15g脂質
2g食物繊維
材料
- ひき七面鳥 8オンス
- ハリッサペースト 大さじ3
- 生のミント 1/4カップ、細かく刻んだもの
- 生のコリアンダー 1/4カップ、細かく刻んだもの
- アーモンドパウダー 1/4カップ
- 卵 1個
- ニンニク 2片、みじん切り
- オリーブオイル 大さじ2
- ラブネ(またはギリシャヨーグルト)1/2カップ
- レモン汁 大さじ1
- きゅうり 1本、スライスしたもの
- 塩 小さじ1/4
- 黒こしょう 小さじ1/4
作り方
- ボウルにひき七面鳥、ハリッサ大さじ2、ミント、コリアンダー、アーモンドパウダー、卵、ニンニク、塩、こしょうを混ぜ合わせる。12個のミートボールを形成する。
- フライパンを中火~強火で加熱し、オリーブオイルを入れる。ミートボールを8~10分間焼き、時々鍋を揺すって、火が通るまで焼く。
- ラブネ、ハリッサ大さじ1、レモン汁を混ぜてディップソースを作る。
- きゅうりのスライスをお皿に並べ、ラブネディップを横に置く。
- 温かいミートボールをディップときゅうりと一緒に盛る。
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