Κεφτέδες γαλοπούλας με χαρίσα και ντιπ αγγούρι με λαμπνέ
Αρωματικά κεφτέδες γαλοπούλας με χαρίσα και βότανα, σερβιρισμένα με δροσερό λαμπνέ και τραγανές φέτες αγγουριού.
340kcal
40gΠρωτεΐνη
10gΥδατάνθρακες
15gΛίπος
2gΦυτικές ίνες
Υλικά
- 8 oz κιμάς γαλοπούλας
- 3 tbsp χαρίσα
- 1/4 cup φρέσκο μέντα, ψιλοκομμένη
- 1/4 cup φρέσκο κορίανδρο, ψιλοκομμένο
- 1/4 cup αλεύρι αμυγδάλου
- 1 αυγό
- 2 σκελίδες σκόρδο, ψιλοκομμένες
- 2 tbsp ελαιόλαδο
- 1/2 cup λαμπνέ (ή ελληνικό γιαούρτι)
- 1 tbsp χυμός λεμονιού
- 1 αγγούρι, σε φέτες
- 1/4 tsp αλάτι
- 1/4 tsp μαύρο πιπέρι
Μέθοδος
- Ανακατέψτε τον κιμά γαλοπούλας, 2 tbsp χαρίσα, μέντα, κορίανδρο, αλεύρι αμυγδάλου, αυγό, σκόρδο, αλάτι και πιπέρι σε ένα μπολ. Σχηματίστε 12 κεφτέδες.
- Θερμάνετε το ελαιόλαδο σε ένα τηγάνι σε μέσια-υψηλή θερμοκρασία. Ροδοποιήστε τα κεφτέδες για 8-10 λεπτά, ανακατεύοντας το τηγάνι κατά διαστήματα, έως ότου να ψηθούν τελείως.
- Ανακατέψτε το λαμπνέ, 1 tbsp χαρίσα και χυμό λεμονιού για την σάλτσα ντιπ.
- Τοποθετήστε τις φέτες αγγουριού σε ένα πιάτο με το λαμπνέ ντιπ στο πλάι.
- Σερβίρετε τα ζεστά κεφτέδες δίπλα στο ντιπ και το αγγούρι.
Συνταγή που δημιουργήθηκε από AI — μαγειρέψτε τα τρόφιμα σε ασφαλείς εσωτερικές θερμοκρασίες και ελέγξτε τα υλικά για αλλεργιογόνα. Η διατροφική αξία είναι εκτίμηση ανά μερίδα.
Καταγράψτε τη σε δευτερόλεπτα με το Nutari
Τραβήξτε μια φωτογραφία για να καταγράψετε θερμίδες και μακροθρεπτικά συστατικά, αποκτήστε έναν προπονητή AI, και περισσότερες συνταγές προσαρμοσμένες στους στόχους σας.