Nutari
フムスアボカドトースト、ドゥッカスパイス添え
トーストしたパンの上にクリーミーなアボカドを広げ、ハーブ香るフムスとエジプシャンスパイスブレンドの香ばしさを重ねた一品。
310kcal
10gタンパク質
35g炭水化物
15g脂質
8g食物繊維
材料
- 厚めにカットした全粒穀物パン2枚
- 熟したアボカド1個、マッシュしたもの
- フムス1カップ（市販またはホームメイド）
- ドゥッカスパイスミックス2大さじ
- レモン汁1大さじ
- オリーブオイル2大さじ
- 新鮮なトマトスライス
- シーソルトとコショウ、適量
作り方
- パンをキツネ色になるまでトーストする。
- マッシュしたアボカドをレモン汁、塩、コショウで混ぜる。
- 各トーストスライスにフムスを均等に塗る。
- アボカド混合物と新鮮なトマトスライスをのせる。
- オリーブオイルをかけ、ドゥッカスパイスをたっぷりふりかけ、すぐに召し上がる。
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