Nutari
ハーブ香るラムチョップとガーリックアイオリ
地中海風の香り高いハーブクラストでコーティングしたラム肉と，シルキーなガーリックアイオリのクリーミーな組み合わせ。
520kcal
48gタンパク質
3g炭水化物
36g脂質
1g食物繊維
材料
- 6本 ラムチョップ（約200g）
- 3大さじ オリーブ油
- 2片 ニンニク，微塵切り
- 1小さじ ドライオレガノ
- 1小さじ ドライタイム
- 1個 レモンの皮
- 塩とコショウ，適量
- 3大さじ マヨネーズ
- 1片 ニンニク，潰したもの
- 1大さじ レモン汁
作り方
- オリーブ油，微塵切りニンニク，オレガノ，タイム，レモンの皮，塩，コショウをペースト状に混ぜ合わせる。
- ラムチョップにハーブミックスを十分にコーティングして10分間置く。
- 中強火のフライパンをセットしてチョップを片面4～5分ずつ炒めてミディアムレアに。
- マヨネーズに潰したニンニクとレモン汁を加えてアイオリを作る。
- チョップをすぐに提供し，アイオリを横に添える。
AI生成レシピです — 食品は安全な内部温度まで加熱し、アレルゲンの有無を確認してください。栄養情報は1人分の推定値です。
Nutariで数秒で記録
写真を撮るだけでカロリーとマクロを記録、AIコーチのサポートも受けられ、目標に合わせたレシピも豊富に見つかります。