Κρεατάκια Αρνιού με Κρούστα Βοτάνων και Σκόρδο Αϊολί
Μαλακά κρεατάκια αρνιού επικαλυμμένα με μια αρωματική μεσογειακή κρούστα βοτάνων και σερβιρισμένα με μεταξένια σάλτσα σκόρδου για ένα πολυτελή γεύμα χαμηλό σε υδατάνθρακες.
520kcal
48gΠρωτεΐνη
3gΥδατάνθρακες
36gΛίπος
1gΦυτικές ίνες
Υλικά
- 6 κρεατάκια αρνιού (περίπου 200g)
- 3 tbsp ελαιόλαδο
- 2 σκελίδες σκόρδο, ψιλοκομμένο
- 1 tsp στεγνό ρίγανη
- 1 tsp στεγνό θυμάρι
- λεμονόχυμα 1 λεμονιού
- αλάτι και πιπέρι στο γούστο
- 3 tbsp μαγιονέζα
- 1 σκελίδα σκόρδο, θραυσμένη
- 1 tbsp χυμός λεμονιού
Μέθοδος
- Ανακατέψτε το ελαιόλαδο, το ψιλοκομμένο σκόρδο, τη ρίγανη, το θυμάρι, το λεμονόχυμα, το αλάτι και το πιπέρι σε μια πάστα.
- Επικαλύψτε τα κρεατάκια αρνιού άφθονα με το μίγμα των βοτάνων και αφήστε τα να ηρεμήσουν 10 λεπτά.
- Θερμάνετε ένα τηγάνι σε μεσαία-υψηλή θερμοκρασία και μαγειρέψτε τα κρεατάκια 4–5 λεπτά ανά πλευρά για μέσιο-σπάνιο.
- Χτυπήστε τη μαγιονέζα με το θραυσμένο σκόρδο και το χυμό λεμονιού για να φτιάξετε αϊολί.
- Σερβίρετε τα κρεατάκια αμέσως με το αϊολί στην άκρη.
Συνταγή που δημιουργήθηκε από AI — μαγειρέψτε τα τρόφιμα σε ασφαλείς εσωτερικές θερμοκρασίες και ελέγξτε τα υλικά για αλλεργιογόνα. Η διατροφική αξία είναι εκτίμηση ανά μερίδα.
Καταγράψτε τη σε δευτερόλεπτα με το Nutari
Τραβήξτε μια φωτογραφία για να καταγράψετε θερμίδες και μακροθρεπτικά συστατικά, αποκτήστε έναν προπονητή AI, και περισσότερες συνταγές προσαρμοσμένες στους στόχους σας.