जड़ी-बूटी से सजे लैम्ब चॉप लहसुन एओली के साथ
कोमल लैम्ब चॉप सुगंधित भूमध्यसागरीय जड़ी-बूटियों की कोटिंग में लपेटे गए और रेशमी लहसुन एओली के साथ परोसे गए एक विलासी कम-कार्ब डिनर के लिए।
520kcal
48gप्रोटीन
3gकार्ब्स
36gफैट
1gफाइबर
सामग्री
- 6 लैम्ब चॉप (लगभग 200g)
- 3 tbsp जैतून का तेल
- 2 लहसुन की कलियाँ, बारीक कटी हुई
- 1 tsp सूखा ऑरेगैनो
- 1 tsp सूखा थाइम
- 1 नीबू का छिलका
- स्वाद के लिए नमक और काली मिर्च
- 3 tbsp मेयोनीज़
- 1 लहसुन की कली, कुचली हुई
- 1 tbsp नीबू का रस
विधि
- जैतून का तेल, बारीक कटा लहसुन, ऑरेगैनो, थाइम, नीबू का छिलका, नमक और काली मिर्च को एक पेस्ट में मिलाएं।
- लैम्ब चॉप को जड़ी-बूटियों के मिश्रण से उदारतापूर्वक कोट करें और 10 मिनट आराम दें।
- एक कड़ाही को मध्यम-तेज़ आँच पर गर्म करें और चॉप को 4–5 मिनट प्रति पक्ष में पकाएं मध्यम-दुर्लभ के लिए।
- मेयोनीज़ को कुचली हुई लहसुन और नीबू के रस के साथ फेंटें एओली बनाने के लिए।
- चॉप को तुरंत एओली के साथ परोसें।
AI-जनित रेसिपी — खाद्य पदार्थों को सुरक्षित आंतरिक तापमान तक पकाएं और सामग्री में एलर्जन की जांच करें। पोषण मान प्रति सर्विंग अनुमानित है।
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