← ਸਾਰੀਆਂ ਰੈਸਿਪੀਆਂ

ਜੜੀ-ਬੂਟੀ ਵਾਲੀ ਪਰਤ ਵਾਲੀ ਲੰਮ ਚੌਪਸ ਲਸੁਨ ਆਈਓਲੀ ਦੇ ਨਾਲ
ਮੈਡੀਟੇਰੀਅਨ20 ਮਿੰਟਕੀਟੋ

ਜੜੀ-ਬੂਟੀ ਵਾਲੀ ਪਰਤ ਵਾਲੀ ਲੰਮ ਚੌਪਸ ਲਸੁਨ ਆਈਓਲੀ ਦੇ ਨਾਲ

ਨਰਮ ਲੰਮ ਚੌਪਸ ਸੁਗੰਧਿਤ ਮੇਡੀਟਰੇਨੀਅਨ ਜੜੀ-ਬੂਟੀ ਦੀ ਪਰਤ ਨਾਲ ਲੇਪਿਤ ਅਤੇ ਰੇਸ਼ਮੀ ਲਸੁਨ ਆਈਓਲੀ ਦੇ ਨਾਲ ਪਰੋਸੇ ਗਏ, ਇੱਕ ਮਹਿਮਾਨ ਵਾਲਾ ਘੱਟ ਕਾਰਬ ਡਿਨਰ।

520kcal
48gਪ੍ਰੋਟੀਨ
3gਕਾਰਬਸ
36gਚਰਬੀ
1gਫਾਈਬਰ

ਸਮੱਗਰੀ

ਤਰੀਕਾ

  1. ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ, ਬਾਰੀਕ ਲਸੁਨ, ਓਰੇਗੋਨੋ, ਥਾਈਮ, ਲਿਮੂਨ ਦਾ ਛਿਲਕਾ, ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਨੂੰ ਇੱਕ ਪੇਸਟ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾਓ।
  2. ਲੰਮ ਚੌਪਸ ਨੂੰ ਉਦਾਰਤਾ ਨਾਲ ਜੜੀ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨਾਲ ਲੇਪਿਤ ਕਰੋ ਅਤੇ 10 ਮਿੰਟ ਲਈ ਵਿਸ਼ਰਾਮ ਕਰਾਓ।
  3. ਇੱਕ ਸਕਿਲੇਟ ਨੂੰ ਮੱਧਮ-ਉਚ ਅੱਗ 'ਤੇ ਗਰਮ ਕਰੋ ਅਤੇ ਚੌਪਸ ਨੂੰ 4–5 ਮਿੰਟ ਪ੍ਰਤੀ ਪਾਸੇ ਲਈ ਮੱਧਮ-ਨਰਮ ਲਈ ਪਕਾਓ।
  4. ਮੇਅਨੀਜ਼ ਨੂੰ ਪਿਛੱਲੀ ਲਸੁਨ ਅਤੇ ਲਿਮੂਨ ਦੇ ਰਸ ਦੇ ਨਾਲ ਆਈਓਲੀ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋਏ ਹਿਲਾਓ।
  5. ਚੌਪਸ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਪਰੋਸੋ ਆਈਓਲੀ ਨਾਲ ਇੱਕ ਪਾਸੇ।

AI-ਦੁਆਰਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਰੈਸਿਪੀ — ਖਾਧ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਤਾਪਮਾਨ ਤੱਕ ਪਕਾਓ ਅਤੇ ਸਮੱਗਰੀ ਵਿੱਚ ਐਲਰਜਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ। ਪੋਸ਼ਣ ਪ੍ਰਤੀ-ਸਰਵਿੰਗ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਹੈ।

Nutari ਨਾਲ ਸਕਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਟਰੈਕ ਕਰੋ

ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਅਤੇ ਮੈਕਰੋਸ ਲਾਗ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਫੋਟੋ ਖਿੱਚੋ, AI ਕੋਚ ਪਾਓ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਲਕਸ਼ਾਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਬਣੀਆਂ ਹੋਰ ਰੈਸਿਪੀਆਂ ਪਾਓ।