← ਸਾਰੀਆਂ ਰੈਸਿਪੀਆਂ

ਇੰਡੋਨੇਸ਼ਿਆਈ ਗੋਦੋ-ਗੋਦੋ ਮੂੰਗਫਲੀ ਦੀ ਚਟਣੀ ਨਾਲ
ਏਸ਼ੀਆਈ30 ਮਿੰਟਵੈਜੀਟੇਰੀਅਨਵੀਗਨ

ਇੰਡੋਨੇਸ਼ਿਆਈ ਗੋਦੋ-ਗੋਦੋ ਮੂੰਗਫਲੀ ਦੀ ਚਟਣੀ ਨਾਲ

ਭਾਫ਼ ਅਤੇ ਕੱਚੀ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਭੁਨਿਆ ਟੋਫੂ ਅਤੇ ਸਖ਼ਤ ਉਬਾਲੇ ਅੰਡਿਆਂ ਦਾ ਜੀਵੰਤ ਮਿਸ਼ਣ, ਅਮੀਰ ਮੂੰਗਫਲੀ ਦੀ ਚਟਣੀ ਵਿੱਚ ਲੇਪਿਤ।

380kcal
15gਪ੍ਰੋਟੀਨ
32gਕਾਰਬਸ
22gਚਰਬੀ
6gਫਾਈਬਰ

ਸਮੱਗਰੀ

ਤਰੀਕਾ

  1. ਮੂੰਗਫਲੀ ਦੀ ਚਟਣੀ ਬਣਾਓ ਮੂੰਗਫਲੀ ਦਾ ਮਾਖਣ, ਨਾਰੀਅਲ ਦਾ ਦੁੱਧ, ਸੋਇਆ ਸੌਸ, ਚੂਨੇ ਦਾ ਰਸ, ਬਰੀਕ ਕੀਤੀ ਲਸਨ, ਸਾਂਬਲ ਓਲੇਕ ਅਤੇ ਚਿੰਨੀ ਨੂੰ ਮਿਲਾ ਕੇ ਨਰਮ ਅਤੇ ਢਾਲਕ ਤੱਕ; ਜੇ ਬਹੁਤ ਘਣਾ ਹੋ ਤਾ ਪਾਣੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।
  2. ਪ੍ਰੇਸ ਕੀਤੀ ਟੋਫੂ ਦੇ ਘਣਿਆਂ ਨੂੰ ਸਬਜ਼ੀਓ ਦੇ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਸਾਰੇ ਪਾਸਿਆਂ ਤੋਂ ਸੁਨਹਰੀ ਹੋਣ ਤੱਕ ਤਲੋ (6-8 ਮਿੰਟ); ਅਲਗ ਰੱਖ ਦੋ।
  3. ਭਾਫ ਦੀ ਸਬਜ਼ੀ, ਤਾਜ਼ੀ ਸਬਜ਼ੀ, ਉਬਾਲਿਆ ਆਲੂ ਅਤੇ ਤਲੀ ਹੋਈ ਟੋਫੂ ਨੂੰ ਪਲੇਟ 'ਤੇ ਸਾਜੋ।
  4. ਸਖ਼ਤ ਉਬਾਲੇ ਅੰਡਿਆਂ ਦੀ ਅਧ ਵਿੱਚ ਕਾਟੀ ਹੋਈ ਖੁਰਾਕ ਨਾਲ ਸਜਾਓ।
  5. ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਟੋਫੂ ਦੇ ਉੱਪਰ ਉਦਾਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਮੂੰਗਫਲੀ ਦੀ ਚਟਣੀ ਮਾਰੋ।
  6. ਤਲੀ ਹੋਈ ਪਿਆਜ਼ ਦੀ ਛਣੀ, ਤਾਜ਼ਾ ਧਣਾ ਨਾਲ ਸਜਾਓ ਅਤੇ ਚੂਨੇ ਦੀ ਖਿਲਦੀ ਨਾਲ ਪਰੋਸੋ।

AI-ਦੁਆਰਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਰੈਸਿਪੀ — ਖਾਧ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਤਾਪਮਾਨ ਤੱਕ ਪਕਾਓ ਅਤੇ ਸਮੱਗਰੀ ਵਿੱਚ ਐਲਰਜਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ। ਪੋਸ਼ਣ ਪ੍ਰਤੀ-ਸਰਵਿੰਗ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਹੈ।

Nutari ਨਾਲ ਸਕਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਟਰੈਕ ਕਰੋ

ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਅਤੇ ਮੈਕਰੋਸ ਲਾਗ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਫੋਟੋ ਖਿੱਚੋ, AI ਕੋਚ ਪਾਓ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਲਕਸ਼ਾਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਬਣੀਆਂ ਹੋਰ ਰੈਸਿਪੀਆਂ ਪਾਓ।