ピーナッツソースとカリカリ野菜のパッタイ
タンゴリシーなピーナッツソースでコーティングされた炒め米麺に、シャキシャキの野菜とカシューナッツをトッピング。
340kcal
11gタンパク質
42g炭水化物
14g脂質
5g食物繊維
材料
- 乾燥米麺 200g
- ピーナッツバター 大さじ3
- タマリンドペースト 大さじ2
- 醤油 大さじ1
- パームシュガー 大さじ2
- ニンニク 2片、みじん切り
- 混合野菜(ニンジン、キャベツ、スナップえんどう)150g
- ローストカシューナッツ 1/4カップ
- 植物油 大さじ2
- ライム くし形に切ったもの
作り方
- 米麺を温水に10分浸して柔らかくしてから、水を切る。
- 小さなボウルにピーナッツバター、タマリンドペースト、醤油、パームシュガー、水大さじ2を混ぜ合わせる。
- ウォックを強火で加熱し、油を入れる。ニンニクを30秒炒める。
- 混合野菜を加えて3分炒め、歯ごたえが残る柔らかさになるまで調理する。
- 麺とピーナッツソースを加えて、よくコーティングされるまで2~3分炒める。
- カシューナッツをトッピングしてライムを絞って盛る。
AI生成レシピです — 食品は安全な内部温度まで加熱し、アレルゲンの有無を確認してください。栄養情報は1人分の推定値です。
Nutariで数秒で記録
写真を撮るだけでカロリーとマクロを記録、AIコーチのサポートも受けられ、目標に合わせたレシピも豊富に見つかります。