花生酱泰式炒河粉配脆蔬
米粉裹满香浓花生酱,搭配脆爽蔬菜和腰果。
340千卡
11g蛋白质
42g碳水
14g脂肪
5g纤维
食材
- 200克干米粉
- 3汤匙花生酱
- 2汤匙罗望子酱
- 1汤匙酱油
- 2汤匙棕榈糖
- 2瓣大蒜,切碎
- 150克混合蔬菜(胡萝卜、卷心菜、豌豆荚)
- 1/4杯烤腰果
- 2汤匙植物油
- 青柠楔用于装饰
做法
- 米粉用温水浸泡10分钟至软,沥干。
- 在小碗中混合花生酱、罗望子酱、酱油、棕榈糖和2汤匙水。
- 在炒锅中用大火烧热油,炒大蒜30秒。
- 加入混合蔬菜炒3分钟至爽脆软嫩。
- 加入米粉和花生酱汁翻炒2-3分钟至充分裹上酱汁。
- 盛盘,铺上腰果,挤青柠汁上桌。
此食谱由 AI 生成——请将食物烹饪至安全的内部温度,并检查食材中是否含有过敏原。营养数据为每份估算值。