Nutari
ਪੈਡ ਥਾਈ ਮੂੰਗਫਲੀ ਦੀ ਸੀ ਅਤੇ ਕੁਰਕੁਰੀ ਸਬਜ਼ਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ
ਤਲੇ ਹੋਏ ਚਾਵਲ ਦੇ ਸੰਨ ਤਿੱਖੀ ਮੂੰਗਫਲੀ ਦੀ ਸੀ ਵਿੱਚ ਲਪੇਟੇ, ਕੁਰਕੁਰੀ ਸਬਜ਼ਿਆਂ ਅਤੇ ਕਾਜੂ ਦੇ ਨਾਲ।
340kcal
11gਪ੍ਰੋਟੀਨ
42gਕਾਰਬਸ
14gਚਰਬੀ
5gਫਾਈਬਰ
ਸਮੱਗਰੀ
- 200g ਸੁੱਕੇ ਚਾਵਲ ਦੇ ਸੰਨ
- 3 tbsp ਮੂੰਗਫਲੀ ਦਾ ਮੱਖਣ
- 2 tbsp ਇਮਲੀ ਪੇਸਟ
- 1 tbsp ਸੋਇਆ ਸੀ
- 2 tbsp ਖਜੂਰ ਦੀ ਖੰਡ
- 2 ਕਲੀ ਲਸੁਣ, ਬਰੀਕ ਕੱਟੀ
- 150g ਮਿਲੀ ਜੁਲੀ ਸਬਜ਼ੀਆਂ (ਗਾਜਰ, ਪੱਤਾ ਗੋਭੀ, ਸਨੈਪ ਮਟਰ)
- 1/4 cup ਭੁਨੀ ਕਾਜੂ
- 2 tbsp ਸਬਜ਼ੀ ਦਾ ਤੇਲ
- ਨਿੰਬੂ ਦੀ ਪਾੜ ਪਰੋਸਣ ਲਈ
ਤਰੀਕਾ
- ਚਾਵਲ ਦੇ ਸੰਨ ਨੂੰ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ 10 ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਭਿੰਜੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਨਰਮ ਨਾ ਹੋ, ਫਿਰ ਛੱਜੋ।
- ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਕਟੋਰੀ ਵਿੱਚ, ਮੂੰਗਫਲੀ ਦਾ ਮੱਖਣ, ਇਮਲੀ ਪੇਸਟ, ਸੋਇਆ ਸੀ, ਖਜੂਰ ਦੀ ਖੰਡ ਅਤੇ 2 tbsp ਪਾਣੀ ਮਿਲਾਓ।
- ਇੱਕ ਵੋਕ ਵਿੱਚ ਤੇਲ ਗਰਮ ਕਰੋ ਉੱਚ ਅੱਗ ਉੱਤੇ; ਲਸੁਣ ਨੂੰ 30 ਸਕਿੰਟ ਤੱਕ ਤਲੋ।
- ਮਿਲੀ ਜੁਲੀ ਸਬਜ਼ਿਆਂ ਨੂੰ ਪਾਓ ਅਤੇ 3 ਮਿੰਟ ਪਕਾਓ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਕੋਮਲ-ਕੁਰਕੁਰੀ ਨਾ ਹੋ।
- ਸੰਨ ਅਤੇ ਮੂੰਗਫਲੀ ਦੀ ਸੀ ਪਾਓ; 2-3 ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਉਲਟਾਓ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਲਪੇਟਿਆ ਨਾ ਜਾਵੇ।
- ਕਾਜੂ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਦੀ ਨਿਚੋੜ ਨਾਲ ਸਜਾ ਕੇ ਪਰੋਸੋ।
AI-ਦੁਆਰਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਰੈਸਿਪੀ — ਖਾਧ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਤਾਪਮਾਨ ਤੱਕ ਪਕਾਓ ਅਤੇ ਸਮੱਗਰੀ ਵਿੱਚ ਐਲਰਜਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ। ਪੋਸ਼ਣ ਪ੍ਰਤੀ-ਸਰਵਿੰਗ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਹੈ।
Related recipes
Nutari ਨਾਲ ਸਕਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਟਰੈਕ ਕਰੋ
ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਅਤੇ ਮੈਕਰੋਸ ਲਾਗ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਫੋਟੋ ਖਿੱਚੋ, AI ਕੋਚ ਪਾਓ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਲਕਸ਼ਾਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਬਣੀਆਂ ਹੋਰ ਰੈਸਿਪੀਆਂ ਪਾਓ।