ผัดไทยกับซอสถั่วลิสงและผักกรอบ
เส้นหมี่กรอบผัดคลุกด้วยซอสถั่วลิสงเปรี้ยวนอกสด พร้อมผักเด้งและเงาะคั่ว
340kcal
11gโปรตีน
42gคาร์บ
14gไขมัน
5gไฟเบอร์
ส่วนผสม
- 200g เส้นหมี่แห้ง
- 3 tbsp เนยถั่วลิสง
- 2 tbsp น้ำปลี
- 1 tbsp ซีอิ๊ว
- 2 tbsp น้ำตาลปี
- 2 กระเทียม (บดละเอียด)
- 150g ผักรวม (แครอท กะหล่ำ ถั่วพู)
- 1/4 cup เงาะคั่ว
- 2 tbsp น้ำมันพืช
- ส่วนมะนาว สำหรับเสิร์ฟ
วิธีทำ
- จุ่มเส้นหมี่ในน้ำอุ่น 10 นาที จนนุ่ม แล้วระบาย
- ผสมเนยถั่วลิสง น้ำปลี ซีอิ๊ว น้ำตาลปี และน้ำ 2 tbsp ลงในชาม
- ตั้งน้ำมันให้ร้อนในกระทะบนไฟแรง ผัดกระเทียม 30 วินาที
- ใส่ผักรวมและปรุง 3 นาที จนอ่อนตัวแต่ยังเด้ง
- ใส่เส้นหมี่และซอสถั่วลิสง คลุกให้เข้า 2-3 นาที จนเข้ากันดี
- ตักเสริฟ โรยด้วยเงาะคั่วและโฉดมะนาวเข้าไป
สูตรอาหารที่สร้างโดย AI — ปรุงอาหารให้ถึงอุณหภูมิที่ปลอดภัยและตรวจสอบส่วนผสมว่ามีสารก่อภูมิแพ้หรือไม่ ข้อมูลโภชนาการเป็นค่าประมาณต่อหนึ่งเสิร์ฟ
บันทึกได้ในไม่กี่วินาทีด้วย Nutari
ถ่ายรูปเพื่อบันทึกแคลอรีและสารอาหาร รับโค้ช AI และสูตรอาหารเพิ่มเติมที่ออกแบบมาเพื่อเป้าหมายของคุณ