Pad Thai με Σάλτσα Φιστικιού και Τραγανά Λαχανικά
Τηγανητά νουντλς ρυζιού επικαλυμμένα με πικάντικη σάλτσα φιστικιού με τραγανά λαχανικά και κάσιους.
340kcal
11gΠρωτεΐνη
42gΥδατάνθρακες
14gΛίπος
5gΦυτικές ίνες
Υλικά
- 200g στεγνά νουντλς ρυζιού
- 3 tbsp χυλό φιστικιού
- 2 tbsp πολτός ταμαρίντι
- 1 tbsp σάλτσα σόγιας
- 2 tbsp ζάχαρη φοίνικα
- 2 σκελίδες σκόρδο, ψιλοκομμένες
- 150g μίγμα λαχανικών (καρότο, λάχανο, αράκι)
- 1/4 cup ψημένοι κάσιους
- 2 tbsp λάδι λαχανικών
- Φέτα λεμονιού για σερβίρισμα
Μέθοδος
- Νά μουσκέψετε τα νουντλς ρυζιού σε ζεστό νερό για 10 λεπτά μέχρι να μαλακώσουν, στη συνέχεια στραγγίστε.
- Σε ένα μικρό μπολ, ανακατέψτε το χυλό φιστικιού, τον πολτό ταμαρίντι, τη σάλτσα σόγιας, τη ζάχαρη φοίνικα και 2 tbsp νερό.
- Θερμάνετε το λάδι σε ένα wok σε υψηλή θερμοκρασία· τηγανίστε το σκόρδο για 30 δευτερόλεπτα.
- Προσθέστε τα μίγμα λαχανικών και μαγειρέψτε για 3 λεπτά μέχρι να γίνουν τραγανά.
- Προσθέστε τα νουντλς και τη σάλτσα φιστικιού· ανακατέψτε για 2-3 λεπτά μέχρι να καλυφθούν καλά.
- Σερβίρετε με κάσιους από πάνω και ένα συμπίεσμα λεμονιού.
Συνταγή που δημιουργήθηκε από AI — μαγειρέψτε τα τρόφιμα σε ασφαλείς εσωτερικές θερμοκρασίες και ελέγξτε τα υλικά για αλλεργιογόνα. Η διατροφική αξία είναι εκτίμηση ανά μερίδα.
Καταγράψτε τη σε δευτερόλεπτα με το Nutari
Τραβήξτε μια φωτογραφία για να καταγράψετε θερμίδες και μακροθρεπτικά συστατικά, αποκτήστε έναν προπονητή AI, και περισσότερες συνταγές προσαρμοσμένες στους στόχους σας.