← جميع الوصفات

باباردلي مع الخضار المشوية والجوز
إيطالي35 دقيقةنباتي

باباردلي مع الخضار المشوية والجوز

معكرونة الشريط العريض مع الخضار الموسمية المكرملة والجوز المحمص وزيت الثوم الخفيف.

420سعرة حرارية
14gبروتين
55gكربوهيدرات
18gدهون
6gألياف

المكوّنات

طريقة التحضير

  1. امزج الكوسة والفلفل والبصل مع 30مل زيت زيتون والملح والفلفل. اشوها على حرارة 200°C لمدة 25 دقيقة حتى تصبح مكرملة.
  2. حمص الجوز في مقلاة جافة على نار متوسطة لمدة 3 دقائق، ثم ضعه جانباً.
  3. طبخ معكرونة باباردلي حسب تعليمات العبوة؛ صفها واحفظ 100مل من ماء الطهي.
  4. سخن الـ 20مل المتبقية من زيت الزيتون في مقلاة كبيرة مع الثوم والفلفل الأحمر المجفف. أضف الخضار المشوية والطماطم الكرزية وقلب برفق.
  5. أضف المعكرونة المطهية والجوز إلى المقلاة مع رشة من ماء الطهي لإنشاء صلصة خفيفة. غطها بجبن البارميزان والبقدونس.

وصفة تم إنشاؤها بالذكاء الاصطناعي — اطبخ الأطعمة حتى درجات الحرارة الداخلية الآمنة وتحقّق من المكوّنات لتجنب مسببات الحساسية. القيم الغذائية تقديرية لكل حصة.

سجّلها في ثوانٍ مع Nutari

صوّر طبقك لتسجيل السعرات الحرارية والعناصر الغذائية، واحصل على مدرّب ذكاء اصطناعي، ووصفات أكثر تناسب أهدافك.