ラハス・ポブラナス・クレマとコーン入り
シルク状のローストポブラーノストリップをメキシカンクリームソースで煮込み、甘いコーンとフレッシュチーズを加えた、快適な野菜の副菜またはメイン。
280kcal
10gタンパク質
22g炭水化物
17g脂質
3g食物繊維
材料
- 6本のポブラーノペッパー
- 200gのコーン粒
- 200mlのメキシカンクレマ(またはサワークリームを牛乳でのばしたもの)
- 150gのオアハカチーズ、角切り
- 1個の白玉ねぎ、スライス
- 3片のにんにく、みじん切り
- 2大さじの植物油
- 塩とホワイトペッパー、好みで
- 新鮮なエパソテまたはコリアンダー
作り方
- ポブラーノペッパーを炎であぶり、黒くなったら一度蒸らし、むいてストリップ状に切る。
- 油を熱し、玉ねぎとにんにくを香りが出るまで炒める。
- ポブラーノストリップとコーンを加え、5分間煮込む。
- クレマを加えて静かに火を通し、ソースがやや濃くなるまで(3~4分)煮込む。
- チーズの角切りを折り込み、塩とホワイトペッパーで味を調える。
- 新鮮なエパソテまたはコリアンダーを飾ってから提供する。
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