راخاس بوبلانا مع كريمة وذرة
شرائح فلفل بوبلانو محمص ناعم مطهي في صلصة الكريمة المكسيكية مع ذرة حلوة وجبنة طازجة لتكون طبق خضار مريح أو رئيسي.
280سعرة حرارية
10gبروتين
22gكربوهيدرات
17gدهون
3gألياف
المكوّنات
- 6 فلفل بوبلانو
- 200غ حبات ذرة
- 200 مل كريمة مكسيكية (أو قشدة حامضة مخففة بالحليب)
- 150غ جبنة أواخاكا مقطعة مكعبات
- 1 بصلة بيضاء مقطعة شرائح
- 3 فصوص ثوم مفروم
- 2 ملعقة طعام زيت نباتي
- ملح وفلفل أبيض حسب الرغبة
- إيباسوتي طازج أو كزبرة
طريقة التحضير
- حمّس الفلفل البوبلانو على اللهب حتى يتفحم، ابخره قليلاً، قشره، واقطعه إلى شرائح.
- سخن الزيت واحمّر البصل والثوم حتى يفوح الرائحة.
- أضف شرائح الفلفل البوبلانو والذرة واطهها لمدة 5 دقائق.
- أضف الكريمة واطهها برفق حتى تتكثف الصلصة قليلاً (3-4 دقائق).
- أطوِ مكعبات الجبنة وتبّل بالملح والفلفل الأبيض.
- قدّمها مزينة بالإيباسوتي الطازج أو الكزبرة.
وصفة تم إنشاؤها بالذكاء الاصطناعي — اطبخ الأطعمة حتى درجات الحرارة الداخلية الآمنة وتحقّق من المكوّنات لتجنب مسببات الحساسية. القيم الغذائية تقديرية لكل حصة.
سجّلها في ثوانٍ مع Nutari
صوّر طبقك لتسجيل السعرات الحرارية والعناصر الغذائية، واحصل على مدرّب ذكاء اصطناعي، ووصفات أكثر تناسب أهدافك.