Nutari
タイ グリーンカレー チキン
クリーミーで香り高いカレーに、柔らかな鶏肉、爽やかな野菜、そして生き生きとした青唐辛子をココナッツミルク仕立てで。
340kcal
28gタンパク質
12g炭水化物
21g脂質
2.5g食物繊維
材料
- 400g 鶏むね肉、角切り
- 400ml ココナッツミルク
- 大さじ2 タイグリーンカレーペースト
- 赤パプリカ1個、スライス
- 150g さやいんげん
- 大さじ1 ナンプラー
- 大さじ1 ライムジュース
- ニンニク2片、みじん切り
- 大さじ1 植物油
- フレッシュバジルの葉
作り方
- 大きめのパンを油で加熱し、カレーペーストとニンニクを1分炒める。
- 鶏肉を加えて黄金色になるまで約5分炒める。
- ココナッツミルクを注いで沸騰させる。
- パプリカとさやいんげんを加えて10分やわらかくなるまで煮詰める。
- ナンプラーとライムジュースで味付けして、バジルを散らしてサーブする。
AI生成レシピです — 食品は安全な内部温度まで加熱し、アレルゲンの有無を確認してください。栄養情報は1人分の推定値です。
Nutariで数秒で記録
写真を撮るだけでカロリーとマクロを記録、AIコーチのサポートも受けられ、目標に合わせたレシピも豊富に見つかります。