كاري التايلاندي الأخضر مع الدجاج
كاري كريمي وعطر مع دجاج طري وخضار طازجة وفلفل أخضر حي في حليب جوز الهند.
340سعرة حرارية
28gبروتين
12gكربوهيدرات
21gدهون
2.5gألياف
المكوّنات
- 400g صدر دجاج، مقطع إلى مكعبات
- 400ml حليب جوز الهند
- 2 tbsp معجون كاري الأخضر التايلاندي
- 1 فلفل أحمر، مقطع شرائح
- 150g فاصوليا خضراء
- 1 tbsp صلصة السمك
- 1 tbsp عصير الليمون
- 2 فصوص ثوم مفروم
- 1 tbsp زيت نباتي
- أوراق الريحان الطازجة
طريقة التحضير
- سخني الزيت في مقلاة كبيرة واقلي معجون الكاري مع الثوم لمدة دقيقة واحدة.
- أضيفي الدجاج واطهيه حتى يصبح ذهبياً، حوالي 5 دقائق.
- صبي حليب جوز الهند واتركيه يغلي ببطء.
- أضيفي الفلفل الأحمر والفاصوليا الخضراء، واطهيها لمدة 10 دقائق حتى تصبح طرية.
- تبلي بصلصة السمك وعصير الليمون، وزيني بالريحان وقدمي.
وصفة تم إنشاؤها بالذكاء الاصطناعي — اطبخ الأطعمة حتى درجات الحرارة الداخلية الآمنة وتحقّق من المكوّنات لتجنب مسببات الحساسية. القيم الغذائية تقديرية لكل حصة.
سجّلها في ثوانٍ مع Nutari
صوّر طبقك لتسجيل السعرات الحرارية والعناصر الغذائية، واحصل على مدرّب ذكاء اصطناعي، ووصفات أكثر تناسب أهدافك.