Ταϊλανδέζικο Κάρι Πράσινο με Κοτόπουλο
Κρεμώδες, αρωματικό κάρι με απαλό κοτόπουλο, φρέσκα λαχανικά και ζωντανές πράσινες τσίλιες σε γάλα καρύδας.
340kcal
28gΠρωτεΐνη
12gΥδατάνθρακες
21gΛίπος
2.5gΦυτικές ίνες
Υλικά
- 400g στήθος κοτόπουλου, κομματιασμένο
- 400ml γάλα καρύδας
- 2 tbsp ταϊλανδέζικη πάστα πράσινου κάρι
- 1 κόκκινη πιπεριά, κομμένη σε φέτες
- 150g πράσινα φασολάκια
- 1 tbsp σάλτσα ψαριού
- 1 tbsp χυμός λεμονιού
- 2 σκελίδες σκόρδο, λεπτομερισμένες
- 1 tbsp λάδι λαχανικών
- Φρέσκα φύλλα βασιλικού
Μέθοδος
- Θερμάνετε το λάδι σε ένα μεγάλο τηγάνι και τηγανίστε την πάστα κάρι με το σκόρδο για 1 λεπτό.
- Προσθέστε το κοτόπουλο και μαγειρέψτε μέχρι να χρυσίσει, περίπου 5 λεπτά.
- Ρίξτε το γάλα καρύδας και φέρετε σε απλή βρασμό.
- Προσθέστε την πιπεριά και τα φασολάκια, μαγειρέψτε για 10 λεπτά μέχρι να μαλακώσουν.
- Ασεϊμάστε με σάλτσα ψαριού και χυμό λεμονιού, διακοσμήστε με βασιλικό και σερβίρετε.
Συνταγή που δημιουργήθηκε από AI — μαγειρέψτε τα τρόφιμα σε ασφαλείς εσωτερικές θερμοκρασίες και ελέγξτε τα υλικά για αλλεργιογόνα. Η διατροφική αξία είναι εκτίμηση ανά μερίδα.
Καταγράψτε τη σε δευτερόλεπτα με το Nutari
Τραβήξτε μια φωτογραφία για να καταγράψετε θερμίδες και μακροθρεπτικά συστατικά, αποκτήστε έναν προπονητή AI, και περισσότερες συνταγές προσαρμοσμένες στους στόχους σας.