タイチキンスープ ココナッツとガランガル
ガランガル、ココナッツミルク、柔らかな鶏肉が香る、栄養たっぷりで温かみのあるスープ。
285kcal
36gタンパク質
10g炭水化物
11g脂質
1g食物繊維
材料
- 鶏胸肉 400g、薄切り
- ココナッツミルク 400ml
- 鶏スープ 700ml
- ナンプラー 3 tbsp
- ライム果汁 2 tbsp
- 新鮮なガランガル 3スライス(またはショウガ)
- ニンニク 4片、スライス
- タイの赤唐辛子 3本、ホール
- キノコ 200g、スライス
- シラントロ 2 tbsp、粗みじん切り
作り方
- スープを沸騰させ、ガランガル、ニンニク、唐辛子を加える。
- 薄切りにした鶏肉とキノコを加え、8~10分間煮込む。
- ココナッツミルクとナンプラーを加え、沸騰させないよう温める。
- ライム果汁で味を整え、必要に応じて調整する。
- 新鮮なシラントロをのせ、熱々のうちに提供する。
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