आलू गोभी
कुरकुरे आलू और गोभी को सुगंधित मसालों के साथ मिलाया गया एक सूखी, गर्म करी में।
340kcal
9gप्रोटीन
48gकार्ब्स
14gफैट
8gफाइबर
सामग्री
- 400g आलू, कटे हुए
- 300g गोभी की कलियाँ
- 3 tbsp वनस्पति तेल
- 1 tsp जीरा के बीज
- 1 बड़ा प्याज, कटा हुआ
- 2 लहसुन की कलियाँ, कीमा
- 1 tbsp अदरक, कीमा
- 1 tsp हल्दी
- 1 tsp धनिया पाउडर
- 1 tsp गरम मसाला
- 1 tsp मिर्च पाउडर
- 1 हरी मिर्च, कटा हुआ
- स्वादानुसार नमक
- ताजा धनिया
- नींबू का रस
विधि
- तेल गर्म करें और जीरा के बीज को तड़कें।
- प्याज डालें और सुनहरा होने तक पकाएं, फिर लहसुन और अदरक डालें।
- हल्दी, धनिया और मिर्च पाउडर मिलाएं; 1 मिनट पकाएं।
- आलू और गोभी डालें, मसालों के साथ अच्छी तरह मिलाएं।
- मध्यम आंच पर ढक्कन लगाकर 20 मिनट पकाएं, बीच-बीच में हिलाएं, जब तक कोमल न हो।
- नमक से सीज करें, धनिया और नींबू का रस से खत्म करें।
AI-जनित रेसिपी — खाद्य पदार्थों को सुरक्षित आंतरिक तापमान तक पकाएं और सामग्री में एलर्जन की जांच करें। पोषण मान प्रति सर्विंग अनुमानित है।
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