Aloo Gobi
Khoai tây và súp lơ giòn được tẩm với gia vị thơm lừng trong một canh kho khô, ấm áp tao nên hương vị độc đáo.
340kcal
9gĐạm
48gTinh bột
14gChất béo
8gChất xơ
Nguyên liệu
- 400g khoai tây cắt khúc
- 300g những nhánh súp lơ
- 3 tbsp dầu thực vật
- 1 tsp hạt thì là
- 1 củ hành lớn thái nhỏ
- 2 tép tỏi băm nhỏ
- 1 tbsp gừng băm nhỏ
- 1 tsp nghệ
- 1 tsp bột coriander
- 1 tsp garam masala
- 1 tsp bột ớt
- 1 ớt xanh, thái lát
- muối vừa ăn
- rau mùi tươi
- nước chanh
Cách làm
- Đun nóng dầu và đun hạt thì là.
- Thêm hành và nấu cho đến khi vàng nâu, sau đó thêm tỏi và gừng.
- Trộn vào nghệ, bột coriander và bột ớt; nấu 1 phút.
- Thêm khoai tây và súp lơ, trộn tốt để tẩm gia vị.
- Nấu kín lửa vừa trong 20 phút, thỉnh thoảng khuấy cho đến khi mềm.
- Nêm muối, hoàn thiện bằng rau mùi và nước chanh.
Công thức do AI tạo — hãy nấu thực phẩm đến nhiệt độ an toàn và kiểm tra nguyên liệu để tránh dị ứng. Dinh dưỡng là ước tính cho mỗi khẩu phần.
Ghi lại chỉ trong vài giây với Nutari
Chụp ảnh để ghi lại calo và dưỡng chất, có huấn luyện viên AI, cùng nhiều công thức phù hợp với mục tiêu của bạn.