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요거트 딥을 곁들인 무그 빈과 채소 프리터
인도25 분베지테리언고단백글루텐 프리

요거트 딥을 곁들인 무그 빈과 채소 프리터

렌틸 단백질과 채소로 가득한 황금, 바삭한 그람 플라워 프리터로 딥핑이나 스낵용 향신료 있는 요거트 딥과 함께 제공.

240kcal
16g단백질
22g탄수화물
10g지방
4g식이섬유

재료

조리법

  1. 그람 플라워, 무그 달, 채소, 커민 시드, 강황, 칠리 파우더 섞음.
  2. 물을 서서히 추가하여 진한 반죽을 만들고 5분 쉬게 함.
  3. 팬에 유를 데우고 반죽 스푼을 떨어뜨려 양쪽이 황금색이 될 때까지 프라이.
  4. 딥용으로 요거트를 커민 가루, 소금, 차트 마살라로 휘저음.
  5. 프리터를 종이 타월에 드레인.
  6. 따뜻한 프리터를 향신료 있는 요거트 딥과 함께 제공.

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