고수 라임 새우 상추 쌈 망고 살사 토핑
고수와 라임으로 풍미를 낸 육즙 많은 구워낸 새우를 신선한 버터 상추 잎에 싸서 싱싱한 망고, 할라페뇨, 적양파 살사로 얹은 요리.
220kcal
28g단백질
18g탄수화물
5g지방
2g식이섬유
재료
- 10 oz 큰 새우, 껍질 제거
- 2 tbsp 올리브유
- 2개 라임 주스
- 2쪽 다진 마늘
- 1/4컵 다진 신선한 고수
- 8 oz 신선한 망고, 다진 것
- 1개 작은 할라페뇨, 다진 것
- 1/4개 적양파, 얇게 슬라이스
- 8장 버터 상추 잎
- 소금과 후추를 맛에 맞게
조리법
- 새우를 1 tbsp 올리브유, 라임 주스, 마늘, 고수, 소금, 후추로 버무려 10분간 재운다.
- 팬에 남은 올리브유를 큰 불에서 데워 새우를 양쪽에 2-3분씩 분홍색이 되고 투명해질 때까지 요리한다.
- 그릇에 망고, 할라페뇨, 적양파를 섞어 살사를 만든다.
- 버터 상추 잎을 접시에 펼쳐 준비한다.
- 요리한 새우를 잎에 나누어 담고 각각 망고 살사를 얹어 낸다.
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