シラントロライムシュリンプレタスラップ、マンゴサルサ添え
シラントロとライムで香り高く仕上げたグリルエビを、シャキシャキのバターレタスで包み、爽やかなマンゴ、ハラペーニョ、赤玉ねぎのサルサをトッピング。
220kcal
28gタンパク質
18g炭水化物
5g脂質
2g食物繊維
材料
- 大きなエビ 10 oz(皮を取ったもの)
- オリーブオイル 2 tbsp
- ライム 2 個分の果汁
- ニンニク 2 片(みじん切り)
- 生シラントロ 1/4 カップ(刻んだもの)
- 新鮮なマンゴ 8 oz(さいの目切り)
- 小さなハラペーニョ 1 本(みじん切り)
- 赤玉ねぎ 1/4 個(薄くスライス)
- バターレタスの葉 8 枚
- 塩とコショウ(お好みで)
作り方
- エビをオリーブオイル 1 tbsp 、ライム汁、ニンニク、シラントロ、塩、コショウで和え、10 分漬ける。
- 高火で残りのオイルをフライパンに熱し、エビを片面 2~3 分、ピンク色で透き通るまで焼く。
- ボウルでマンゴ、ハラペーニョ、赤玉ねぎを合わせてサルサを作る。
- バターレタスの葉をサービングプレートに広げる。
- 加熱したエビをレタスの葉に分け、各葉にマンゴサルサをトッピングする。
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