ਧਨੀਆ ਲਾਈਮ ਸਿਰਿੰਪ ਲੈਟਿਸ ਰਾਪ ਮੈਂਗੋ ਸਾਲਸਾ ਨਾਲ
ਧਨੀਆ ਅਤੇ ਲਾਈਮ ਨਾਲ ਰੰਗਿਆ ਸੁਸਵਾਦੀ ਬੇਕ ਕੀਤਾ ਹੋਇਆ ਸਿਰਿੰਪ, ਕਿਰਾਰੀ ਬੱਟਰ ਲੈਟਿਸ ਪੱਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਪਰੋਸਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਜ਼ਾ ਅਮਚੂਰ, ਜਲਪੇਨੋ ਅਤੇ ਲਾਲ ਪਿਆਜ਼ ਦੀ ਸਾਲਸਾ ਦੇ ਨਾਲ।
220kcal
28gਪ੍ਰੋਟੀਨ
18gਕਾਰਬਸ
5gਚਰਬੀ
2gਫਾਈਬਰ
ਸਮੱਗਰੀ
- 10 oz ਵਡਾ ਸਿਰਿੰਪ, ਛਿਲਕਾ ਉਤਾਰਿਆ ਹੋਇਆ
- 2 tbsp ਜ਼ੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
- 2 ਲਾਈਮ ਦਾ ਰਸ
- 2 ਲਸੁਨ ਦੀਆਂ ਕਲੀਆਂ, ਬਾਰੀਕ ਕੀਤੀਆਂ
- 1/4 cup ਤਾਜ਼ਾ ਧਨੀਆ ਪੱਤੀ, ਕੱਟੀਆਂ
- 8 oz ਤਾਜ਼ਾ ਅਮਚੂਰ, ਕਿਊਬ ਵਿੱਚ ਕੱਟਿਆ
- 1 ਛੋਟਾ ਜਲਪੇਨੋ, ਬਾਰੀਕ ਕੀਤਾ
- 1/4 ਲਾਲ ਪਿਆਜ਼, ਪਤਲਾ ਕੱਟਿਆ
- 8 ਬਟਰ ਲੈਟਿਸ ਪੱਤੀ
- ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਸਵਾਦ ਅਨੁਸਾਰ
ਤਰੀਕਾ
- ਸਿਰਿੰਪ ਨੂੰ 1 tbsp ਜ਼ੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ, ਲਾਈਮ ਦਾ ਰਸ, ਲਸੁਨ, ਧਨੀਆ ਪੱਤੀ, ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਨਾਲ ਮਿਲਾ ਕੇ 10 ਮਿੰਟ ਲਈ ਮਰੀਨੇਟ ਕਰਦੇ ਹੋ।
- ਬਚੇ ਹੋਏ ਜ਼ੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਨੂੰ ਸਕਿਲੇਟ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ ਅੱਗ ਤੇ ਗਰਮ ਕਰ ਕੇ ਸਿਰਿੰਪ ਨੂੰ 2-3 ਮਿੰਟ ਹਰ ਪਾਸੇ ਪਕਾਓ ਜਦ ਤੱਕ ਗੁਲਾਬੀ ਅਤੇ ਪਾਰਦਰਸ਼ੀ ਨਾ ਹੋ ਜਾਣ।
- ਕਟੋਰੀ ਵਿੱਚ ਅਮਚੂਰ, ਜਲਪੇਨੋ ਅਤੇ ਲਾਲ ਪਿਆਜ਼ ਨੂੰ ਮਿਲਾ ਕੇ ਸਾਲਸਾ ਬਣਾਓ।
- ਬਟਰ ਲੈਟਿਸ ਪੱਤਿਆਂ ਨੂੰ ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਪਲੇਟ ਵਿੱਚ ਖੋਲ ਕੇ ਰਖੋ।
- ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਸਿਰਿੰਪ ਨੂੰ ਪੱਤਿਆਂ ਦੇ ਵਿੱਚ ਵੰਡੋ ਅਤੇ ਹਰ ਇੱਕ ਨੂੰ ਮੈਂਗੋ ਸਾਲਸਾ ਨਾਲ ਸਜਾਓ।
AI-ਦੁਆਰਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਰੈਸਿਪੀ — ਖਾਧ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਤਾਪਮਾਨ ਤੱਕ ਪਕਾਓ ਅਤੇ ਸਮੱਗਰੀ ਵਿੱਚ ਐਲਰਜਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ। ਪੋਸ਼ਣ ਪ੍ਰਤੀ-ਸਰਵਿੰਗ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਹੈ।
Nutari ਨਾਲ ਸਕਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਟਰੈਕ ਕਰੋ
ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਅਤੇ ਮੈਕਰੋਸ ਲਾਗ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਫੋਟੋ ਖਿੱਚੋ, AI ਕੋਚ ਪਾਓ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਲਕਸ਼ਾਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਬਣੀਆਂ ਹੋਰ ਰੈਸਿਪੀਆਂ ਪਾਓ।