크리미 토스카나 버터 연어
풍부한 마늘, 드라이 토마토, 허브 버터 소스에 담긴 흰살 생선으로, 사치스러우면서도 키토 친화적이다.
480kcal
44g단백질
2g탄수화물
34g지방
0.5g식이섬유
재료
- 1개 연어 필렛(180g)
- 4 큰술 버터
- 4쪽 마늘, 슬라이스
- 4개 오일에 절인 드라이 토마토, 다진 것
- 1 큰술 신선한 바질, 다진 것
- 1 큰술 신선한 파슬리, 다진 것
- 소금과 후춧가루, 맛에 따라
- 1 작은술 레몬 주스
조리법
- 팬에 2 큰술 버터를 중불에서 데우고 마늘을 넣어 1분간 향이 우러나게 한다.
- 드라이 토마토, 바질, 파슬리를 넣고 잠깐 섞는다.
- 혼합물을 한쪽으로 밀어내고 연어를 피부 쪽이 아래로 놓은 후 6~7분간 거의 다 익을 때까지 조리한다.
- 남은 버터와 레몬 주스를 넣고 2분간 소스를 연어에 끼얹는다.
- 연어를 버터 소스와 함께 담아낸다.
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