Σολομός με Βούτυρο Τοσκάνης Κρεμώδης
Ρόφυμο φιλέτο σολομού πλεμένο σε μια πλούσια σάλτσα βουτύρου με σκόρδο, λιοποιημένες ντομάτες και αρωματικά βότανα που είναι καταπληκτικό αλλά φιλικό προς την κετογονική διατροφή.
480kcal
44gΠρωτεΐνη
2gΥδατάνθρακες
34gΛίπος
0.5gΦυτικές ίνες
Υλικά
- 1 φιλέτο σολομού (180g)
- 4 tbsp βούτυρο
- 4 σκελίδες σκόρδο, κομμένες σε φέτες
- 4 λιοποιημένες ντομάτες σε λάδι, κομμένες
- 1 tbsp φρέσκο βασιλικό, ψιλοκομμένο
- 1 tbsp φρέσκο μαϊντανό, ψιλοκομμένο
- αλάτι και πιπέρι στο γούστο
- 1 tsp χυμός λεμονιού
Μέθοδος
- Θερμάνετε 2 tbsp βούτυρο σε ένα τηγάνι σε μεσαία θερμοκρασία· προσθέστε το σκόρδο και μαγειρέψτε μέχρι να μυρίσει (1 λεπτό).
- Προσθέστε τις λιοποιημένες ντομάτες, το βασιλικό και το μαϊντανό· ανακατέψτε γρήγορα.
- Σπρώξτε το μίγμα στην άκρη, τοποθετήστε το σολομό με το δέρμα προς τα κάτω και μαγειρέψτε 6–7 λεπτά μέχρι να ψηθεί σχεδόν τέλεια.
- Προσθέστε το υπόλοιπο βούτυρο και το χυμό λεμονιού· ραντίστε το σολομό με τη σάλτσα για 2 λεπτά.
- Σερβίρετε το σολομό με τη σάλτσα βουτύρου από πάνω.
Συνταγή που δημιουργήθηκε από AI — μαγειρέψτε τα τρόφιμα σε ασφαλείς εσωτερικές θερμοκρασίες και ελέγξτε τα υλικά για αλλεργιογόνα. Η διατροφική αξία είναι εκτίμηση ανά μερίδα.
Καταγράψτε τη σε δευτερόλεπτα με το Nutari
Τραβήξτε μια φωτογραφία για να καταγράψετε θερμίδες και μακροθρεπτικά συστατικά, αποκτήστε έναν προπονητή AI, και περισσότερες συνταγές προσαρμοσμένες στους στόχους σας.