मलाईदार टस्कन बटर सेलमन
पारदर्शी सेलमन फिलेट समृद्ध लहसुन, सूखे टमाटर और जड़ी-बूटी बटर सॉस में तैरती है जो विलासी महसूस कराती है फिर भी कीटो-अनुकूल रहती है।
480kcal
44gप्रोटीन
2gकार्ब्स
34gफैट
0.5gफाइबर
सामग्री
- 1 सेलमन फिलेट (180g)
- 4 tbsp मक्खन
- 4 लहसुन की कलियाँ, स्लाइस में कटी हुई
- 4 सूखे टमाटर तेल में, कटे हुए
- 1 tbsp ताजा तुलसी, कटी हुई
- 1 tbsp ताजा अजमोद, कटा हुआ
- स्वाद के लिए नमक और काली मिर्च
- 1 tsp नीबू का रस
विधि
- एक पैन में 2 tbsp मक्खन को मध्यम आँच पर गर्म करें; लहसुन जोड़ें और जब तक सुगंधित न हो जाए (1 मिनट) पकाएं।
- सूखे टमाटर, तुलसी और अजमोद जोड़ें; संक्षेप में हिलाएं।
- मिश्रण को एक तरफ ढकेलें, सेलमन को त्वचा की ओर नीचे रखें, और 6–7 मिनट तक पकाएं जब तक लगभग पक न जाए।
- शेष मक्खन और नीबू का रस जोड़ें; 2 मिनट के लिए सेलमन को सॉस से तर करें।
- सेलमन को बटर सॉस के साथ शीर्ष पर परोसें।
AI-जनित रेसिपी — खाद्य पदार्थों को सुरक्षित आंतरिक तापमान तक पकाएं और सामग्री में एलर्जन की जांच करें। पोषण मान प्रति सर्विंग अनुमानित है।
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