グリルチキン付きギリシャサラダ
パリッとした地中海野菜とクリーミーなフェタチーズをトッピングし、ジューシーなグリルチキンの胸肉、オレガノ香るオリーブオイルをかけ。
320kcal
38gタンパク質
12g炭水化物
14g脂質
3g食物繊維
材料
- チキン胸肉200g
- チェリートマト2カップ、半分に切る
- キュウリ1本、大きさ切り
- 赤パプリカ1個、細かく刻む
- 赤玉ねぎ1/2個、薄くスライス
- カラマタオリーブ120g
- フェタチーズ100g、角切り
- エクストラバージンオリーブオイル大さじ3
- 赤ワインビネガー大さじ2
- 乾燥オレガノ小さじ1.5
- 塩と黒コショウ少々
作り方
- チキン胸肉を塩、コショウ、オレガノで味付けし、中火から強火で両側を6~7分グリルして完全に火を通す。
- 鶏肉を5分間休ませ、その後、ストリップ状にスライスする。
- 大きなボウルにトマト、キュウリ、パプリカ、玉ねぎ、オリーブ、フェタを混ぜる。
- オリーブオイル、ビネガー、残りのオレガノを合わせてドレッシングを作り、野菜の上にかける。
- スライスしたチキンをトッピング、優しくとよく混ぜ、すぐに召し上がる。
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