← 所有食谱

希腊烤鸡沙拉
地中海菜20 分钟

希腊烤鸡沙拉

爽脆的地中海蔬菜和奶油羊乳酪,搭配多汁的烤鸡胸肉,淋上牛至橄榄油。

320千卡
38g蛋白质
12g碳水
14g脂肪
3g纤维

食材

做法

  1. 用盐、黑胡椒和牛至调味鸡胸肉;在中高火上烤6-7分钟每一面,直到熟透。
  2. 让鸡肉静置5分钟,然后切成条状。
  3. 在大碗中混合番茄、黄瓜、灯笼椒、洋葱、橄榄和羊乳酪。
  4. 混合橄榄油、醋和剩余牛至;倒在蔬菜上。
  5. 用烤鸡肉铺顶,轻轻混合,立即上桌。

此食谱由 AI 生成——请将食物烹饪至安全的内部温度,并检查食材中是否含有过敏原。营养数据为每份估算值。

用 Nutari 几秒钟记录

拍照即可记录卡路里和营养素,获取 AI 教练指导,还有更多为你的目标量身定制的食谱。