Bolinhos de Lentilha Mung e Vegetais com Molho de Iogurte
Bolinhos croustantes de farinha de grão feitos com lentilha mung e vegetais, servidos com um refrescante molho de iogurte especiado para acompanhar ou petiscar.
240kcal
16gProteína
22gCarboidratos
10gGordura
4gFibra
Ingredientes
- 1 xícara farinha de grão (besan)
- 0.5 xícara dal mung cozido
- 0.5 xícara vegetais misto (pimentão, cenoura, cebola), picados finamente
- 0.5 tsp sementes de cominho
- 0.5 tsp cúrcuma
- 0.5 tsp pó de pimenta
- 0.5 xícara água
- óleo para fritar
- 1 xícara iogurte grego
- 1 tsp pó de cominho torrado
- sal e chaat masala a gosto
Preparação
- Misture farinha de grão, dal mung, vegetais, sementes de cominho, cúrcuma e pó de pimenta.
- Adicione água gradualmente para formar uma massa espessa; deixe repousar por 5 minutos.
- Aqueça o óleo em uma panela e coloque colheradas da massa; frite até dourar dos dois lados.
- Para o molho, bata o iogurte com pó de cominho, sal e chaat masala.
- Escorra os bolinhos em papel toalha.
- Sirva os bolinhos quentes com o molho de iogurte especiado.
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