Yoğurt Dip'li Moong Fasülyesi ve Sebze Fritter'ı
Lentil proteini ve sebzelerle dolu altın, çıtır gram unu fritter'ları, soğuk baharatlı yoğurt dip'i ile servis edilen, daldırma veya atıştırma için.
240kcal
16gProtein
22gKarbonhidrat
10gYağ
4gLif
Malzemeler
- 1 bardak gram unu (besan)
- 0.5 bardak pişmiş moong dal
- 0.5 bardak karışık sebzeler (tatlı biber, havuç, soğan), ince doğranmış
- 0.5 tsp kimyon tohumu
- 0.5 tsp zerdeçal
- 0.5 tsp biber tozu
- 0.5 bardak su
- kızartma yağı
- 1 bardak Yunan yoğurdu
- 1 tsp kavrulmuş kimyon tozu
- tata göre tuz ve chaat masala
Yapılışı
- Gram ununu, moong dal'ı, sebzeleri, kimyon tohumlarını, zerdeçalı ve biber tozunu karıştırın.
- Su'yu kademeli olarak kalın bir hamur oluşturmak için ekleyin; 5 dakika dinlenmeye bırakın.
- Tavada yağı ısıtın ve hamur kaşıklarını daldırın; her iki taraf da altın renk alana kadar kızartın.
- Dip için yoğurdu kimyon tozu, tuz ve chaat masala ile çırpın.
- Fritter'ları kağıt havlular üzerine drenaj edin.
- Sıcak fritter'ları baharatlı yoğurt dip'i ile birlikte servis edin.
Yapay zeka tarafından oluşturulan tarif — yiyecekleri güvenli iç sıcaklıkta pişirin ve malzemeleri alerjenlere karşı kontrol edin. Beslenme değerleri porsiyon başına tahminidir.
Nutari ile saniyeler içinde takip et
Kalori ve makroları kaydetmek için fotoğraf çek, yapay zeka koçu edin ve hedeflerine göre daha fazla tarife ulaş.