Bánh Chiên Đậu Mung và Rau Củ với Nước Chấm Sữa Chua
Bánh chiên bột đậu vàng giòn tràn đầy đậu mung protein và rau, phục vụ với một nước chấm sữa chua gia vị mát mẻ để chấm hoặc ăn vặt.
240kcal
16gĐạm
22gTinh bột
10gChất béo
4gChất xơ
Nguyên liệu
- 1 cup bột đậu vàng (besan)
- 0.5 cup đậu mung nấu
- 0.5 cup rau hỗn hợp (ớt chuông, cà rốt, hành tây), thái mỏng
- 0.5 tsp hạt trai
- 0.5 tsp nghệ
- 0.5 tsp bột ớt
- 0.5 cup nước
- dầu để chiên
- 1 cup sữa chua Hy Lạp
- 1 tsp bột trai rang
- muối và chaat masala vừa đủ
Cách làm
- Trộn bột đậu vàng, đậu mung nấu, rau, hạt trai, nghệ và bột ớt.
- Dần dần thêm nước để tạo thành batter dày; để yên 5 phút.
- Đun nóng dầu trong chảo và thả các thìa batter; chiên cho đến khi vàng ở cả hai bên.
- Cho sốt chấm, đánh sữa chua với bột trai rang, muối và chaat masala.
- Để ráo bánh chiên trên khăn giấy.
- Podavaj toplu palačinke sa sosima od jogurta.
Công thức do AI tạo — hãy nấu thực phẩm đến nhiệt độ an toàn và kiểm tra nguyên liệu để tránh dị ứng. Dinh dưỡng là ước tính cho mỗi khẩu phần.
Ghi lại chỉ trong vài giây với Nutari
Chụp ảnh để ghi lại calo và dưỡng chất, có huấn luyện viên AI, cùng nhiều công thức phù hợp với mục tiêu của bạn.