Nutari
刺身级金枪鱼盖饭
新鲜的刺身级黄鳍金枪鱼用酱油、麻油和辣椒油腌制，铺在花菜米上，搭配牛油果、黄瓜和海苔条。
320千卡
36g蛋白质
12g碳水
14g脂肪
3g纤维
食材
- 300克刺身级黄鳍金枪鱼，切块
- 2汤匙酱油
- 1.5汤匙麻油
- 1茶匙辣椒油
- 1茶匙米醋（无麸质）
- 1瓣大蒜，切碎
- 1茶匙磨碎的生姜
- 2杯花菜米
- 1个牛油果，切片
- 1根黄瓜，切片
- 1张海苔，切成条状
- 1汤匙芝麻
做法
- 将酱油、麻油、辣椒油、米醋、大蒜和生姜混合在碗中。
- 将金枪鱼块轻轻拌入腌汁，放入冰箱冷藏10分钟。
- 将花菜米分别放入碗中，在上面排列牛油果和黄瓜。
- 在上面铺上腌制的金枪鱼和海苔条。
- 撒上芝麻，即刻享用。
此食谱由 AI 生成——请将食物烹饪至安全的内部温度，并检查食材中是否含有过敏原。营养数据为每份估算值。