← Όλες οι συνταγές

Κάσα Τόνου Ποκέ με Σάλτσα Ταμάρι
Ιαπωνική15 λεπτάΧωρίς ΓλουτένηΥψηλής ΠρωτεΐνηςΠεσκετοφαγική

Κάσα Τόνου Ποκέ με Σάλτσα Ταμάρι

Φρέσκος τόνος σε ποιότητα σασιμί μαρινάρισμένος σε ταμάρι, λάδι σησάμου και σρίραχα, σερβιρισμένος πάνω σε ρύζι κουνουπιδιού με αβοκάντο, αγγούρι και λωρίδες νόρι.

320kcal
36gΠρωτεΐνη
12gΥδατάνθρακες
14gΛίπος
3gΦυτικές ίνες

Υλικά

Μέθοδος

  1. Συνδυάστε το ταμάρι, το λάδι σησάμου, τη σρίραχα, το ξίδι ρυζιού, το σκόρδο και το τζιντζερ σε ένα μπολ.
  2. Ανακατέψτε ήπια τα κυβάκια τόνου στο μαρινάδα και βάλτε στο ψυγείο για 10 λεπτά.
  3. Χωρίστε το ρύζι κουνουπιδιού σε μπολ και τοποθετήστε το αβοκάντο και το αγγούρι στο πάνω μέρος.
  4. Κορυφώστε με το μαρινάρισμένο τόνο και λωρίδες νόρι.
  5. Ψιτιρίστε με σπόρους σησάμου και σερβίρετε αμέσως.

Συνταγή που δημιουργήθηκε από AI — μαγειρέψτε τα τρόφιμα σε ασφαλείς εσωτερικές θερμοκρασίες και ελέγξτε τα υλικά για αλλεργιογόνα. Η διατροφική αξία είναι εκτίμηση ανά μερίδα.

Καταγράψτε τη σε δευτερόλεπτα με το Nutari

Τραβήξτε μια φωτογραφία για να καταγράψετε θερμίδες και μακροθρεπτικά συστατικά, αποκτήστε έναν προπονητή AI, και περισσότερες συνταγές προσαρμοσμένες στους στόχους σας.