Nutari
회 참치 포케 덮밥과 다시마 국수
참기름-간장 양념에 절인 부드러운 날 참치를 쫄깃한 다시마 국수 위에 얹고 아보카도와 무를 곁들인 요리입니다.
310kcal
30g단백질
7g탄수화물
17g지방
2g식이섬유
재료
- 200g 생식용 참치, 깍둑썬 것
- 2 tbsp 간장
- 1 tbsp 참기름
- 1 tsp 간 생강
- 1 tsp 스리라차 (선택)
- 1.5 컵 익힌 다시마 국수
- ¼ 아보카도, 썬 것
- ¼ 컵 무, 썬 것
- 1 tbsp 참깨
- 김 1장, 뜯어 놓은 것
조리법
- 참치를 간장, 참기름, 생강, 스리라차에 5분 절입니다.
- 그릇에 다시마 국수를 넓게 펴 담습니다.
- 절인 참치, 아보카도, 무를 얹습니다.
- 참깨와 김을 뿌려 바로 서빙합니다.
AI가 생성한 레시피입니다 — 음식은 안전한 내부 온도까지 익히고, 알레르기 유발 성분을 확인하세요. 영양 정보는 1회 제공량 기준 추정치입니다.
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