โพลบาลทูน่าแบบดิบกับเส้นสาหร่ายเก
ปลาทูน่าดิบนุ่มละลายทอดด้วยซีอิ๊ว เสิร์ฟบนเส้นสาหร่ายเกยืดหยุ่นกับอะโวคาโดและหัวไชโย
310kcal
30gโปรตีน
7gคาร์บ
17gไขมัน
2gไฟเบอร์
ส่วนผสม
- 200g ปลาทูน่า ดิบใช้ในซูชิ สับเป็นลูกเต๋า
- 2 tbsp ซีอิ๊ว
- 1 tbsp น้ำมันงา
- 1 tsp ขิง สับละเอียด
- 1 tsp ซีราชะ (ตัวเลือก)
- 1.5 cups เส้นสาหร่ายเกสุกแล้ว
- ¼ อะโวคาโด สไลซ์
- ¼ cup หัวไชโย สไลซ์
- 1 tbsp เมล็ดงา
- สาหร่ายนอริแผ่น บิ่น
วิธีทำ
- ด่มปลาทูน่าในซีอิ๊ว น้ำมันงา ขิง และซีราชะ 5 นาที
- วางเส้นสาหร่ายเกในชาม
- เสิร์ฟปลาทูน่าหมักลงไปกับอะโวคาโดและหัวไชโย
- หัวใจเมล็ดงาและสาหร่ายนอริ เสิร์ฟทันที
สูตรอาหารที่สร้างโดย AI — ปรุงอาหารให้ถึงอุณหภูมิที่ปลอดภัยและตรวจสอบส่วนผสมว่ามีสารก่อภูมิแพ้หรือไม่ ข้อมูลโภชนาการเป็นค่าประมาณต่อหนึ่งเสิร์ฟ
บันทึกได้ในไม่กี่วินาทีด้วย Nutari
ถ่ายรูปเพื่อบันทึกแคลอรีและสารอาหาร รับโค้ช AI และสูตรอาหารเพิ่มเติมที่ออกแบบมาเพื่อเป้าหมายของคุณ