وعاء ساشيمي التونة مع نودلز عشب البحر
تونة خام ناعمة ممزوجة بتتبيل سمسم-صويا مقدمة فوق نودلز الكيلب المضغوطة مع أفوكادو وفجل.
310سعرة حرارية
30gبروتين
7gكربوهيدرات
17gدهون
2gألياف
المكوّنات
- 200 جرام تونة درجة سوشي، مقطعة مكعبات
- 2 ملعقة طعام صلصة الصويا
- 1 ملعقة طعام زيت سمسم
- 1 ملعقة صغيرة زنجبيل مبروش
- 1 ملعقة صغيرة سريراتشا (اختياري)
- 1.5 كوب نودلز كيلب مطبوخ
- ¼ أفوكادو، مقطع شرائح
- ¼ كوب فجل، مقطع شرائح
- 1 ملعقة طعام بذور السمسم
- ورقة نوري، ممزقة
طريقة التحضير
- اتبّل التونة بصلصة الصويا وزيت السمسم والزنجبيل والسريراتشا لمدة 5 دقائق.
- ضع نودلز الكيلب في وعاء كقاعدة.
- ضع فوقه التونة المتبّلة والأفوكادو والفجل.
- رش بذور السمسم ونوري، قدّم فوراً.
وصفة تم إنشاؤها بالذكاء الاصطناعي — اطبخ الأطعمة حتى درجات الحرارة الداخلية الآمنة وتحقّق من المكوّنات لتجنب مسببات الحساسية. القيم الغذائية تقديرية لكل حصة.
سجّلها في ثوانٍ مع Nutari
صوّر طبقك لتسجيل السعرات الحرارية والعناصر الغذائية، واحصل على مدرّب ذكاء اصطناعي، ووصفات أكثر تناسب أهدافك.