シャワルマ風ビーフラップ
漬け込んだ牛肉の薄切りに、漬物と塩辛いソースをピタパンで巻いた一品です。
480kcal
35gタンパク質
42g炭水化物
20g脂質
3g食物繊維
材料
- 牛サーロイン、薄切り 250g
- オリーブオイル 大さじ3
- 白酢 大さじ2
- パプリカ 大さじ1
- クミン 小さじ1
- コリアンダー 小さじ1
- ニンニク、みじん切り 3片
- ピタパン 2枚(80g各)
- 漬物(カブ、キュウリ)100g
- ガーリックソース(マヨネーズベース)100ml
- レタスとトマト
作り方
- 油、酢、パプリカ、クミン、コリアンダー、ニンニクを混ぜて牛肉を10分間漬け込みます。
- フライパンを強火で熱し、漬け込んだ牛肉を何回かに分けて焼きます。全体で4分間、焦げ色がつくまで火を通します。
- ピタパンを温め、レタス、トマト、牛肉、漬物、ガーリックソースの順で重ねます。
- きつく巻き、すぐに提供します。
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