라임과 허브를 곁들인 통 로스트 레드 스내퍼
허브를 풍부하게 채운 통 생선을 로스트해 바삭한 껍질과 부드러운 살을 가진 드라마틱한 프레젠테이션의 요리입니다.
310kcal
43g단백질
10g탄수화물
10g지방
1.5g식이섬유
재료
- 손질한 통 레드 스내퍼 1마리(1.2kg)
- 라임 4개, 슬라이스
- 신선한 고수 1다발
- 신선한 파슬리 1다발
- 마늘 으깬 것 4개
- 할라피뇨 2개, 슬라이스
- 올리브유 3테이블스푼
- 소금과 후춧가루
- 커민
- 양파 2개, 슬라이스
- 신선한 라임즙
조리법
- 스내퍼를 톡톡 두드려 말린 후 소금, 후춧가루, 커민으로 안팎으로 양념합니다.
- 생선의 내강에 라임 슬라이스, 고수, 파슬리, 마늘, 할라피뇨의 절반을 채웁니다.
- 포일을 깔린 베이킹 시트에 생선을 올리고 남은 할라피뇨와 양파를 주변에 흩어 담습니다.
- 올리브유를 드리즐하고 200°C(400°F)에서 25-30분간 로스트해 생선이 불투명해지고 껍질이 바삭해질 때까지 익힙니다.
- 신선한 라임즙으로 마무리하고 통째로 담아내거나 필레로 나누어 팬 쥬스를 얹어 담아냅니다.
AI가 생성한 레시피입니다 — 음식은 안전한 내부 온도까지 익히고, 알레르기 유발 성분을 확인하세요. 영양 정보는 1회 제공량 기준 추정치입니다.
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