丸ごとローストした赤スナッパー、ライムとハーブ添え
ハーブを仕込んだ丸ごとの魚を焼き、皮がパリッとしてふっくらと仕上げ、劇的なプレゼンテーションに。
310kcal
43gタンパク質
10g炭水化物
10g脂質
1.5g食物繊維
材料
- 1尾のまるごと赤スナッパー(1.2kg)、下処理済み
- 4個のライム、スライス
- 1束の新鮮なコリアンドル
- 1束の新鮮なパセリ
- 4片のニンニク、潰した
- 2本のハラペーニョ、スライス
- 3大さじオリーブオイル
- 塩とコショウ
- クミン
- 2個の玉ねぎ、スライス
- 新鮮なライムジュース
作り方
- スナッパーを軽く叩いて乾かし、塩、コショウ、クミンで内外を味付けする。
- 腹の中にライムスライス、コリアンドル、パセリ、ニンニク、ハラペーニョの半分を詰める。
- アルミホイルを敷いたベーキングシートに魚を置き、残りのハラペーニョと玉ねぎをその周りに散らす。
- オリーブオイルをかけ、200°C(400°F)で25~30分焼き、不透明になり、皮がパリッとするまで焼く。
- 新鮮なライムジュースで仕上げ、まるごとまたはフィレに下ろして、パン汁を上からかけて盛り付ける。
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