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丸ごとローストした赤スナッパー、ライムとハーブ添え
メキシコ料理40 分高タンパクペスカタリアン

丸ごとローストした赤スナッパー、ライムとハーブ添え

ハーブを仕込んだ丸ごとの魚を焼き、皮がパリッとしてふっくらと仕上げ、劇的なプレゼンテーションに。

310kcal
43gタンパク質
10g炭水化物
10g脂質
1.5g食物繊維

材料

作り方

  1. スナッパーを軽く叩いて乾かし、塩、コショウ、クミンで内外を味付けする。
  2. 腹の中にライムスライス、コリアンドル、パセリ、ニンニク、ハラペーニョの半分を詰める。
  3. アルミホイルを敷いたベーキングシートに魚を置き、残りのハラペーニョと玉ねぎをその周りに散らす。
  4. オリーブオイルをかけ、200°C(400°F)で25~30分焼き、不透明になり、皮がパリッとするまで焼く。
  5. 新鮮なライムジュースで仕上げ、まるごとまたはフィレに下ろして、パン汁を上からかけて盛り付ける。

AI生成レシピです — 食品は安全な内部温度まで加熱し、アレルゲンの有無を確認してください。栄養情報は1人分の推定値です。

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