Tam Fırında Pişmiş Kırmızı Mercan Limon ve Otlar ile
Otlarla lezzetlendirilmiş tam balık, çıtır deri ile pişmiş ve dış mekan sunumu için mükemmel.
310kcal
43gProtein
10gKarbonhidrat
10gYağ
1.5gLif
Malzemeler
- 1 tam kırmızı mercan (1.2kg), temizlenmiş
- 4 limon, dilimlenmiş
- 1 demet taze cilantro
- 1 demet taze maydanoz
- 4 sarımsak diş, ezilmiş
- 2 jalapeño biberi, dilimlenmiş
- 3 yemek kaşığı zeytinyağı
- tuz ve karabiber
- kimyon
- 2 soğan, dilimlenmiş
- taze limon suyu
Yapılışı
- Mercani kuru tutup içinde ve dışında tuz, karabiber ve kimyon ile tatlandırın.
- Boşluğu limon dilimleri, cilantro, maydanoz, sarımsak ve jalapeño biberlerinin yarısı ile doldurun.
- Balığı folyo ile kaplı fırın tepsisine koyup; kalan jalapeño biberler ve soğanlar çevresine serpin.
- Zeytinyağ drizzle yapıp 200°C (400°F) de 25-30 dakika fırınlayın, opak olana ve deri çıtırlaşana kadar.
- Taze limon suyu ile bitirin ve bütün servis yapın veya filelenmiş şekilde pan suyu dökerek servis yapın.
Yapay zeka tarafından oluşturulan tarif — yiyecekleri güvenli iç sıcaklıkta pişirin ve malzemeleri alerjenlere karşı kontrol edin. Beslenme değerleri porsiyon başına tahminidir.
Nutari ile saniyeler içinde takip et
Kalori ve makroları kaydetmek için fotoğraf çek, yapay zeka koçu edin ve hedeflerine göre daha fazla tarife ulaş.