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संपूर्ण भुनी हुई लाल स्नैपर नीबू और जड़ी बूटियों के साथ
मैक्सिकन40 मिनटहाई-प्रोटीनपेस्केटेरियन

संपूर्ण भुनी हुई लाल स्नैपर नीबू और जड़ी बूटियों के साथ

जड़ी-बूटियों से सनी हुई पूरी मछली तब तक भुनी जाती है जब तक कुरकुरी-चमड़ी और पतली न हो जाए, नाटकीय प्रस्तुति के लिए आदर्श।

310kcal
43gप्रोटीन
10gकार्ब्स
10gफैट
1.5gफाइबर

सामग्री

विधि

  1. स्नैपर को सूखा पोंछें और अंदर और बाहर नमक, काली मिर्च और जीरा से स्वाद दें।
  2. गुहा को नीबू की फाँकों, हरे धनिये, पार्सली, लहसुन और आधी मिर्चों से भरें।
  3. मछली को कागज से रेखांकित बेकिंग शीट पर रखें; बचे हुए मिर्चें और प्याजें इसके चारों ओर बिखेरें।
  4. जैतून के तेल से छिड़कें और 200°C (400°F) पर 25-30 मिनट तक भूनें जब तक पारदर्शी न हो जाए और त्वचा कुरकुरी न हो जाए।
  5. ताजे नीबू के रस से पूरा करें और पूरी या फिलेटेड परोसें जिसमें पैन का रस ऊपर डाला हुआ हो।

AI-जनित रेसिपी — खाद्य पदार्थों को सुरक्षित आंतरिक तापमान तक पकाएं और सामग्री में एलर्जन की जांच करें। पोषण मान प्रति सर्विंग अनुमानित है।

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