संपूर्ण भुनी हुई लाल स्नैपर नीबू और जड़ी बूटियों के साथ
जड़ी-बूटियों से सनी हुई पूरी मछली तब तक भुनी जाती है जब तक कुरकुरी-चमड़ी और पतली न हो जाए, नाटकीय प्रस्तुति के लिए आदर्श।
310kcal
43gप्रोटीन
10gकार्ब्स
10gफैट
1.5gफाइबर
सामग्री
- 1 पूरी लाल स्नैपर (1.2kg), साफ की हुई
- 4 नीबू, कटे हुए
- 1 गुच्छा ताजा हरा धनिया
- 1 गुच्छा ताजी पार्सली
- 4 लहसुन की कलियाँ, कुचली हुई
- 2 मिर्चें, कटी हुई
- 3 बड़े चम्मच जैतून का तेल
- नमक और काली मिर्च
- जीरा
- 2 प्याजें, कटी हुई
- ताजा नीबू का रस
विधि
- स्नैपर को सूखा पोंछें और अंदर और बाहर नमक, काली मिर्च और जीरा से स्वाद दें।
- गुहा को नीबू की फाँकों, हरे धनिये, पार्सली, लहसुन और आधी मिर्चों से भरें।
- मछली को कागज से रेखांकित बेकिंग शीट पर रखें; बचे हुए मिर्चें और प्याजें इसके चारों ओर बिखेरें।
- जैतून के तेल से छिड़कें और 200°C (400°F) पर 25-30 मिनट तक भूनें जब तक पारदर्शी न हो जाए और त्वचा कुरकुरी न हो जाए।
- ताजे नीबू के रस से पूरा करें और पूरी या फिलेटेड परोसें जिसमें पैन का रस ऊपर डाला हुआ हो।
AI-जनित रेसिपी — खाद्य पदार्थों को सुरक्षित आंतरिक तापमान तक पकाएं और सामग्री में एलर्जन की जांच करें। पोषण मान प्रति सर्विंग अनुमानित है।
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